Neuer Frauenkurs ab Januar 2026 Einstieg auch später möglich – sofern Plätze frei sind Kleingruppe: max. 10 Frauen

Weibliche Balance

Finde zurück in die innere Mitte

Leichtigkeit · Energie · innere Orientierung · Balance

Ein sanfter, ganzheitlicher Kurs für Frauen, die wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper, zur inneren Wahrnehmung

und zum natürlichen Rhythmus finden möchten.

Der Körper sendet täglich feine Signale – Müdigkeit, innere Unruhe, Anspannung, Schlafprobleme oder emotionale Schwankungen.

In diesem geschützten Raum wird innegehalten, wahrgenommen und ein Weg zurück in die eigene Balance eröffnet.

Die beiden Frauenkurse sind eine achtsame Ergänzung zu den bestehenden Yoga- und Entspannungskursen des Instituts.

Alle Kurse werden persönlich von Sabine Proft geleitet.
Dabei fließen 20 Jahre Erfahrung und Wissen aus Körper-,Resilienz- und Heilarbeit, Yoga und Entspannungsverfahren mit ein.

Inhalte des Kurses

• sanftes, stärkendes und ausgleichendes Yoga
• Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems
• kurze Meditationseinheiten
• Chakra-Arbeit & achtsame Bewegungen
• emotionale Entlastung & tiefe Entspannung
• Bewegung zur Musik
• Yoga Nidra
• kleine Rituale für mehr Balance im Alltag
• ein liebevoll gehaltener Raum für Selbstfürsorge und Austausch

Der Kurs eignet sich für Frauen, die …

• sich im Alltag häufig erschöpft oder angespannt fühlen
• mehr Wohlbefinden und Körperverbundenheit suchen

. Hormonelle Schwankungen oder zyklusbedingte Symptome ausgleichen möchten.
• Ruhe, Stabilität und neue Energie integrieren möchten
• ihre Weiblichkeit bewusster erleben möchten
• Zeit für Rückzug, Regeneration und innere Verbindung schätzen

Kurszeiten (zwei Kurse)

Montag: 16:00 – 17:30 Uhr
Beginn: 19. Januar 2026

Dienstag: 9:30 – 11:00 Uhr
Beginn: 20. Januar 2026

Ort: Richard-Weber-Str. 9, 77833 Unzhurst
Beitrag: 165 € · 10 Einheiten à 90 Minuten

Auf Anfrage gebe ich in den Kursen Weibliche Balance, Entspannung und Resilienz auch individuelle Kurse

für private und berufliche Gruppen ab 7 Teilnehmern. Tageskurse oder im Paket ab 4x 2,5 h

Anmeldung oder bei Fragen

07223 / 28 99 134 oder über WhatsApp 017682667370
kontakt@proft-vital.de
www.proft-vital.de

Bitte bei der Anmeldung vollständigen Namen und E-Mail-Adresse angeben.

Eine Anmeldung ist nur nach meiner Bestätigng möglich.

Yoga-und Entspannungskurse

"Wenn ich mich bewusst entspanne, entsteht ein Raum in mir.

In diesem erweiterten inneren Raum

kann ich mich in meiner Ganzheit wahrnehmen."

Sabine Proft

"Yoga citta vritti nirodha" Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste (Patanjali-Yoga Sutra)

In allen meinen Kursen lege ich in unterschiedlicher Gewichtung, den Fokus auf folgende Aspekte:

• Ausgleich & Stärkung von Körper, Geist und Seele

• Körperwahrnehmung und Atmung

• Stärkung des Schulter-Nacken-Rücken-Bereich

• Stärkung der Psyche und des Selbstwertes

• Burnout Prävention

• Umgang bei hoher Belastung und Stress

• Meditations- und Entspannungstechniken

• Chakrenharmonisierung

• spirituelle Schulung

• Impulse für einen entspannteren Alltag

Mehr erfahren

Fortlaufende Kurse 2025

Yoga, Entspannungs- und Resilienzkurse

Beginn der neuen Kurse immer nach den Winter,-Oster- und Sommerferien.

Einstieg ist, sofern noch Platz im Kurs, auch während dem Kursverlauf und nach Abstimmung mit mir möglich.

Hinweis:

Wer sich eine strikte Trennung zwischen Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene wünscht, für denjenigen sind

meine Kurse weniger geeignet. Ich unterrichte mittlerweile seit einigen Jahren nur fortlaufende und somit gemischte Kurse.

.

Ein Yogakurs umfasst 10x1h 30 Mintuen Kursgebühr: 165 Euro

Ein Entspannungskurs 10x 1h 15 Minuten Kursgebühr: 145 Euro

Termine

Dienstag von 17:00-18:15 Uhr

Entspannungskurs & Resilienz (Burnoutprävention)

Dienstag von 18:45-20:15 Uhr

sensitiver und ayurvedischer Yoga

Mittwoch von 09:30-11:00 Uhr

Entspannungskurs mit leichten Yogaelementen

Donnerstag 17:00-18:30 Uhr

sensitiver Yoga mit Elementen aus dem Entspannungskurs

Donnerstag 18.45-20.15 Uhr

sensitiver Yoga mit Schwerpunkt

vegetatives Nervensystem, energetische Reinigung und Schulter-Rücken-Nackenbereich.

Alle Kurse und Veranstaltungen werden persönlich von Sabine Proft geführt.

Rezensionen zum Yoga

Claudine

Der Sensitiv-Yoga-Kurs von Sabine Proft ist sehr empfehlenswert.
Nach dem Kurs fühle ich mich immer, wie ich gerne immer wäre : einfach ausgeglichen !

Vielen Dank liebe Sabine !

Susanne S.

Seit einigen Jahren schon gehe ich bei Sabine zum Yoga. Der Unterricht bei ihr ist für mich jedes Mal so heilsam. Ich lerne hier mehr in meine Mitte zu kommen. Der Alltag bleibt in dieser Zeit draußen vor der Tür. Alles was mich bedrückt ebenso. An diese Stelle tritt ein Wohlgefühl ein Gefühl von Aufgehobensein und Angenommensein in der Gemeinschaft. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Druck... alles fällt von mir ab. So eine Stunde bei ihr kann man nicht mit Worten beschreiben, man sollte sie erleben. Sie schafft einen Raum in liebevoller Atmosphäre und bedingungsloser Annahme. Ich bin unendlich dankbar,daß ich ihr begegnet bin und hierher gefunden habe.

Birgit

Seit 2 Jahren besuche ich nun einen Yoga-Kurs bei Sabine. Ich finde, sie ist eine wunderbare Yoga-Lehrerin! Sie schafft eine wohltuende, entspannte und achtsame Atmosphäre. Je nach Gruppenzusammensetzung und aktuellen Befinden und Bedürfnissen der Teilnehmer gestaltet sie dann kompetent, flexibel und abwechslungsreich die Stunde. Dabei achtet sie sehr auf das Wohlbefinden der Teilnehmer und sorgt dafür, dass jeder seine individuellen, körperlichen Grenzen einhält. All dies ergänzt sie mit heilsamen Meditationen, Atemübungen und Energiearbeit. Ich freue mich auf jede Yoga-Stunde und erlebe sie als große Bereicherung für mich.

Kräuterfee

Ich bin sehr dankbar, dass es jetzt auch die Möglichkeit der Onlineveranstaltungen gibt.

Denn so habe ich die Möglichkeit gehabt trotz Krankheit am Yoga oder auch den Intensivseminare Heilwege teilzunehmen.

Auch bietet es den Menschen die viele Kilometer entfernt wohnen die Möglichkeit mit dabei zu sein.

Ich persönlich empfinde dies als sehr große Bereicherung. Vielen Dank dafür.

Meditationsabende

Meine eigene Erfahrung in Bezug auf Meditation

Meditation bedeutet für mich nach über 25 Jahren eigener Erfahrung im Wesentlichen:

nicht mehr mit allem verstrickt zu sein
etwas aus einer gesunden Distanz heraus zu betrachten
den plappernden Geist (Monkeymind) zur Ruhe bringen
wir uns durch das Beobachten des Atems immer wieder erneut im Hier und Jetzt verankern
auch im Körper anwesend sind
wir uns mit einer höheren Intelligenz verbinden, die uns auf dem Weg der Heilung unterstützt und führt

Mehr erfahren

Aus der Erfahrung heraus weiß ich, dass der Einstieg in die Meditation und die oben genannten Punkte durch ein erhöhtes konzentriertes und angehobenes Energiefeld durch mich und einer entsprechenden Gruppe von Menschen unterstützend sein kann. Somit biete ich schon viele Jahre regelmäßig geführte Meditationen an.

Im Einzelnen wie auch in Gruppen.

Aktuelle Termine im monatlichen Newsletter. Dieser kann über www.sabineproft.de abonniert werden

(Startseite, ganz nach unten scrollen und dann entsprechend Daten eintragen).

oder schreibe mir über WhatsApp eine Nachricht. Dann wirst du von uns in den Verteiler eingetragen.

nächster Termin

Am: wieder ab Februar 2026

Dauer: 19.30 - 21.00 Uhr

Ausgleich: 25€

Ort: Richard-Weber-Strasse 9, 77833 Unzhurst

nach Absprache auch online (Zoom- Link wird per Email versendet, hierzu ggf den Spamordner prüfen)

Eine Teilnahme ist nur nach schriftlicher Anmeldung und meiner Bestätigung möglich. Wende dich gerne direkt an mich. Ich werde mich sobald als möglich bei dir melden. Klick einfach auf den Button oberhalb. Oder sende mir eine SMS über 017682667370 mit deinem Namen und Anfrage.