"Wenn ich mich bewusst entspanne,

entsteht ein Raum in mir.

In diesem erweiterten inneren Raum

kann ich mich in meiner Ganzheit wahrnehmen."

Sabine Proft

Fortlaufende Kurse 2026

Yoga-, Entspannungs- und Resilienzkurse

Beginn der neuen Kurse immer nach dem Winter-,Oster- und Sommerferien. Einstieg ist, sofern noch Platz im Kurs, auch während dem Kursverlauf und nach Abstimmung mit mir möglich.

Hinweis:

Wer sich eine strikte Trennung zwischen Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene wünscht, für denjenigen sind meine Kurse weniger geeignet. Ich unterrichte mittlerweile seit einigen Jahren nur fortlaufende und somit gemischte Kurse.

Yogakurs 10 x 1h 30 Minuten Kursgebühr: 165,00 Euro

Entspannungskurs 10 x 1h 15 Minuten Kursgebühr: 145,00 Euro

In allen meinen Kursen lege ich in unterschiedlicher Gewichtung, den Fokus auf folgende Aspekte:

Ausgleich & Stärkung von Körper, Geist und Seele
Körperwahrnehmung und Atmung
Stärkung des Schulter-Nacken-Rücken-Bereich
Stärkung der Psyche und des Selbstwertes
Burnout Prävention
Umgang bei hoher Belastung und Stress
Meditations- und Entspannungstechniken
Impulse für einen entspannteren Alltag

Dienstag von 17:00-18:15 Uhrr

Entspannungskurs & Resilienz (Burnoutprävention)

Dienstag von 18:45-20:15 Uhr

sensitiver und ayurvedischer Yoga

Mittwoch von 09:30-11:00 Uhr

Entspannungskurs mit leichten Yogaelementen

Donnerstag 17:00-18:30 Uhr

sensitiver Yoga mit Elementen aus dem Entspannungskurs

Donnerstag 18.45-20.15 Uhr

sensitiver Yoga mit Schwerpunkt vegetatives Nervensystem, energetische Reinigung und Schulter-Rücken-Nackenbereich.

Rezensionen zum Yoga

Claudine

Der Sensitiv-Yoga-Kurs von Sabine Proft ist sehr empfehlenswert.
Nach dem Kurs fühle ich mich immer, wie ich gerne immer wäre : einfach ausgeglichen !

Vielen Dank liebe Sabine !

Susanne S.

Seit einigen Jahren schon gehe ich bei Sabine zum Yoga. Der Unterricht bei ihr ist für mich jedes Mal so heilsam. Ich lerne hier mehr in meine Mitte zu kommen. Der Alltag bleibt in dieser Zeit draußen vor der Tür. Alles was mich bedrückt ebenso. An diese Stelle tritt ein Wohlgefühl ein Gefühl von Aufgehobensein und Angenommensein in der Gemeinschaft. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Druck... alles fällt von mir ab. So eine Stunde bei ihr kann man nicht mit Worten beschreiben, man sollte sie erleben. Sie schafft einen Raum in liebevoller Atmosphäre und bedingungsloser Annahme. Ich bin unendlich dankbar,daß ich ihr begegnet bin und hierher gefunden habe.

Birgit

Seit 2 Jahren besuche ich nun einen Yoga-Kurs bei Sabine. Ich finde, sie ist eine wunderbare Yoga-Lehrerin! Sie schafft eine wohltuende, entspannte und achtsame Atmosphäre. Je nach Gruppenzusammensetzung und aktuellen Befinden und Bedürfnissen der Teilnehmer gestaltet sie dann kompetent, flexibel und abwechslungsreich die Stunde. Dabei achtet sie sehr auf das Wohlbefinden der Teilnehmer und sorgt dafür, dass jeder seine individuellen, körperlichen Grenzen einhält. All dies ergänzt sie mit heilsamen Meditationen, Atemübungen und Energiearbeit. Ich freue mich auf jede Yoga-Stunde und erlebe sie als große Bereicherung für mich.

Kräuterfee

Ich bin sehr dankbar, dass es jetzt auch die Möglichkeit der Onlineveranstaltungen gibt.

Denn so habe ich die Möglichkeit gehabt trotz Krankheit am Yoga oder auch den Intensivseminare Heilwege teilzunehmen.

Auch bietet es den Menschen die viele Kilometer entfernt wohnen die Möglichkeit mit dabei zu sein.

Ich persönlich empfinde dies als sehr große Bereicherung. Vielen Dank dafür.

Workshop - Angebot

Weibliche Balance

Ein Tag für dich. Für deine Mitte. Für dein inneres Leuchten.

Manchmal braucht es keinen besonderen Anlass, um sich eine Pause zu schenken.
Nur den leisen Wunsch, wieder näher bei sich selbst anzukommen.

Dieser Workshop ist eine Einladung an dich.
Eine Einladung, den Alltag für einige Stunden loszulassen.
Eine Einladung, deinen Körper und deine innere Stimme bewusst wahrzunehmen.
Eine Einladung, dir selbst Raum zu schenken – ohne Erwartung, ohne Druck. Ganz so, wie du gerade bist.

Weibliche Balance richtet sich an alle Frauen – an jene, die sensibler auf zyklische oder hormonelle Prozesse reagieren oder ihren Körper in Umbruch- und Übergangszeiten liebevoll begleiten möchten, ebenso wie an jene, die einfach achtsam für sich sorgen und ihre innere Kraft bewusst pflegen möchten.

Es geht nicht darum, etwas leisten oder verändern zu müssen.
Es geht um Verbindung.
Um Bewusstsein. Um ein sanftes Zurückfinden in die eigene Mitte.

Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen, kleine Rituale und feine Impulse entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen, dich spüren und neue Energie tanken kannst. Ein Raum, in dem du dich erinnern kannst – an deine Stabilität, deine Weichheit, deine Lebendigkeit.

Was dich an diesem Tag erwartet

Sanfte, achtsame Bewegungen zur Unterstützung deiner Körperwahrnehmung

Atemübungen, die beruhigen und zentrieren

Meditationen und Momente der Stille

Impulse zu weiblicher Balance und zyklischem Bewusstsein

Freie, intuitive Bewegungen zur Musik

Geführte Entspannung und Yoga Nidra – tiefes Loslassen

Kleine Rituale für mehr Balance und Selbstfürsorge im Alltag

Austausch im geschützten Kreis, wenn du teilen möchtest

Dieser Tag darf nährend sein.
Klärend. Stärkend. Und zugleich ganz weich.

Du gehst mit mehr innerer Ruhe.
Mit neuer Lebendigkeit.
Mit einem Gefühl von Verbundenheit – mit dir selbst.

Mehr erfahren

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Weibliche Balance – Ein Wochenende für dich und deine innere Mitte

Manchmal braucht es mehr als ein paar Stunden, um den Alltag loszulassen. Ein ganzes Wochenende schenkt dir Raum, wieder bei dir anzukommen, Kraft zu schöpfen und deine eigene Balance zu spüren.

Dieses Retreat ist eine Einladung an dich, unabhängig davon, ob du gerade durch hormonelle oder zyklische Veränderungen sensibler bist oder einfach bewusst etwas für dich tun möchtest. Du darfst in deinem eigenen Tempo ankommen, dich spüren und dich führen lassen von dem, was du gerade brauchst.

Wir tauchen gemeinsam in einen geschützten, liebevollen Raum, in dem Momente der Stille, sanfte Bewegung und bewusste Atemübungen miteinander fließen. Kleine Rituale, intuitive Impulse und tiefe Entspannung laden dazu ein, dich zu erinnern. An deine innere Stabilität, deine Weichheit und deine Lebendigkeit.

Das Wochenende lebt von der Verbindung zwischen uns Frauen, vom Austausch, von stillem Spüren und von der Freiheit, einfach zu sein. Du kannst ankommen, loslassen, dich bewegen oder still bleiben, genau so, wie es sich für dich richtig anfühlt. Der Raum ist so gestaltet, dass du dich zurückziehen, auftanken und tief in deine eigene Mitte eintauchen kannst.

Für alle, die möchten, gibt es die Möglichkeit, vor Ort zu übernachten. So kannst du das Wochenende in Ruhe und ohne Eile erleben – als echte Auszeit, in der Zeit, Raum und Energie nur dir gehören.

Am Ende dieses Wochenendes gehst du mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Klarheit, mit neuer Lebendigkeit und mit einer tiefen Verbindung zu dir selbst und deiner Kraft. Ein sanftes Nachklingen, das dich auch in den Alltag begleitet.

Interesse? Dann sende mir an kontakt@proft-vital.de oder per Whatsapp 017682667370 eine kurze Nachricht. Gerne sende ich dir alle Informationen zu.

Herzlichst

Sabine Proft

Workshop am und mit Stein

Leitung: Gerhard Rettinger Steinbildhauermeister & Steinmetz

In den Workshops am und mit Stein verdichtet sich unsere gemeinsame Ausrichtung.

Hier wird innere Bewegung sichtbar. Hier bekommt Verbundenheit Form.Stein fordert Präsenz.

Er antwortet auf Klarheit, auf Hingabe, auf echten Kontakt.

Bei Arbeiten mit einer Gruppe bis 3 Personen begleite ich auf Wunsch den inneren Prozess. Gerhard führt durch das handwerkliche Gestalten.

Achtsamkeit verbindet sich mit Handwerk. Der eigene Rhythmus mit der Kraft des Materials.

Für Paare gibt es unter anderem folgende Themen:

„Liebe in Stein gemeißelt“
„Felsenfeste Verbindung“

So entsteht ein bleibendes Zeichen.
nicht nur als Objekt, sondern als gelebte Erfahrung.
Kraftvoll. Erdend. Authentisch.

Auch als Geschenkidee für Verliebte, Hochzeits- und Jubiläumspaare.